Hranjenje pri vlažnosti in preobremenjenosti

Če s hrano oslabimo Qi vranice (glejte poglavje "Pomanjkanje Qi"), bo vranica slabo predelovala hrano in proizvajala malo Qi in krvi, ki sta gorivo našega telesa. To povzroča utrujenost in prebavne težave. Drugi del težave je, da oslabljena vranica proizvaja odvečno vlago, ki se v telesu nabira kot patološka vlaga in pozneje sluz. To težavo lahko še poslabša oslabljen ledvični jang.

Simptomi vlage in zastojev slika

Sluz je neprijeten patogen, ki je lahko viden ali neviden. Vidno sluz običajno izkašljamo ali izpihamo, nevidna sluz pa povzroča različne blokade v telesu. Zapre lahko odprtine srca, kar se kaže v psiholoških težavah, povzroča odvečno maščobo, vozličke in ciste. Je eden od patogenov, ki upočasnjujejo in povzročajo zastoj.

Ključni simptomi zaprtja

Kašelj z lahkim izkašljevanjem
velike količine bele, redke sluzi
Občutek pritiska v prsih
Razdražen želodec ali bruhanje sluzi
občutek teže in utrujenosti
omotica, težka glava, moten um
Debelost
Različne asimetrične bolečine po telesu
Ginekološki izcedek, neplodnost, motnje ciklusa
"Manifestna" sluz - sluz ob zapori v predelu dihal, povečane in otipljive tvorbe pod kožo ali v telesu (povečani vozli, ščitnica, lipomi, ciste, tumorji, kostne tvorbe in izpahi diskov)
"neizrazita" sluz - energijska oblika, ki vstopa v poti in krvne žile ter povzroča ovire pri pretoku življenjsko pomembnih snovi (ateroskleroza, različni "nepojasnjeni" asimetrični simptomi)
Kopičenje vlažne sluzi v pljučih - kronični bronhitis, emfizem, astma
sluz v predelu želodca - polnost, pomanjkanje apetita, slabost ali bruhanje, jutranja slabost
Občutek težkih nog ali otekanje

Simptomi vlage:

Občutek teže
otekanje
Driska
ginekološki izcedki
upočasnjeno razmišljanje in lenoba
Edem
Utrujenost in izčrpanost
Tupi glavoboli
Pogoste okužbe pri otrocih
Debelost

Organi, ki jih vlaga in zaprtje najbolj prizadeneta, so vranica, pljuča in ledvice, zlasti njihov jang.

Prehranska načela za vlago in zastoje

Splošna načela

Pri zdravljenju vlage in zaprtja je treba upoštevati dve stvari:

Izogibajte se živilom, ki povzročajo vlago in zaprtje (mlečni izdelki, industrijsko predelani ogljikovi hidrati, sladkarije in bogata živila z umetnimi dodatki).
Upoštevajte prehrano, ki spodbuja visoko učinkovitost vranice in želodca.

Če je popolna odprava neprimernih živil preveč omejujoča, jih lahko prilagodite in kombinirate. Dodajanje grenkih, ostrih ali suhih živil obilnim obrokom lahko prepreči vlažnost. Pogosti primeri vključujejo kombiniranje mesa z gorčico, hrenom in grenko zelenjavo, uporabo pikantnih prelivov za testenine, kombiniranje sira in čatnija, srkanje vina ob mesnih jedeh, zelenega čaja ob ocvrti hrani in grenkih pivih.

Zeleni, čaj, na, mizi.

Priporočena živila

Grenki in ostri okusi: Oves, solata, zelena, zelena, bučke, čebula, šalotka, česen, repa, vodna kreša, fižol adzuki, bob, redkev, ekstra deviško oljčno olje, gorčica, hren, prepeličje meso, školjke, pusto meso, črni in beli poper, klinčki, kardamom, muškatni orešček, semena kopra, listi koriandra, origano, timijan, bazilika, svež ingver.

Odstranjevanje vlage iz telesa: solznik (Yi Yi Ren).

Izogibajte se

Pšenici, sladoledu in mlečnim izdelkom (razen majhnih količin masla in jogurta), sladkorju in koncentriranim sladilom, mastnemu mesu (zlasti svinjini in raci), jajcem, tofuju, tempehu, sojinemu mleku, masti, maslu, margarini, čokoladi, oreščkom in semenom (zlasti arašidom), avokadu, surovemu in suhemu sadju (zlasti bananam in tropskemu sadju), sol, kis, pivo, globoko zamrznjena živila, ohlajena živila, hladne pijače, jajčevci, paprika, vse eksotično sadje, ribez, jurčki, svinjina, pšenični kalčki in kalčki, fižol mungo, paradižnik, kumare, kislica, rdeča melona, rabarbara, Hijiki, Kombu, Nori, Wakame, kaviar, raki, raki, školjke.

Klinični zapiski

Med 15.00 in 17.00 redno spijte 2 kozarca tople prekuhane vode, da podprete delovanje mehurja in odstranite vlago iz telesa. Vodi lahko dodate 2 rezini surovega ingverja.
Ogljikove hidrate uporabljajte zmerno, saj so običajno sladki in lahko v prevelikih količinah povzročijo ali poslabšajo vlago. Na splošno lahko predstavljajo do 30-40 % prehrane, najboljši vir pa so bolj suhe vrste: riž, rž, ječmen, ajda in oves.
Mešanica sladke, grenke in ostre zelenjave lahko predstavlja do 40-50 % prehrane. Preostanek lahko predstavljajo majhne količine visoko vrednih živalskih beljakovin (~10 %). Sojine beljakovine, zlasti tofu, lahko ob prekomernem uživanju pretirano hladijo in vlažijo. Izogibati se je treba oreščkom in semenom.

Recept

Zelenjavna juha z zeleno in peteršiljem za odstranjevanje zaprtja in odvečne vode iz telesa

Potrebujemo:

Vmes dodamo 1 peteršilj in enako količino zelene.
1 l vode

Postopek:

Zeleno in peteršilj olupimo, narežemo na kocke, zalijemo z vodo, zavremo in kuhamo 30 minut. Zelenjavo odcedimo, zavržemo in popijemo poparek vsak dan zjutraj na prazen želodec.

Koncept,lepote,in,zdravega,telesa,ženske

Če imate težave s težkimi nogami ali oteklimi stopali, uporabite kopeli za noge. Priporočila lahko najdete pri pomanjkanju ledvic Yangu. Ne bojte se vadbe, zlasti takšne, pri kateri vključite vse štiri okončine, kot so hitra hoja, tenis, namizni tenis itd.

Za ženske je priporočljivo redno poklepavanje predelov, na katerih se zadržuje voda, z gumijasto bučko, in sicer le 5-10 minut zvečer po prhanju. Ne le da se boste znebili odvečne vode, ampak bodo vaše noge, zadnjica in trebuh oblikovani, z redno uporabo pa se lahko v šestih mesecih znebite celulita.

Ne zamudite nobene novice, tekmovanja ali popusta. Naročite se na naše novice.

Hranjenje pri vlažnosti in preobremenjenosti